광주 프리다이빙 염주체육관 다이빙풀장 1LV 교육 후기

안녕하세요

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오늘은 프리다이빙 1LV 교육후기를 적어보겠습니다

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오늘 교육생은 남편이 프리다이버인데

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꼭 꼭 남편분을 이기서야겠다는

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의욕이 넘치는 교육생입니다 ㅋㅋㅋ

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이론교육부터 굉장한 열의를 가지고 계십니다

시험은 75점으로 합격!!

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그리고 이퀄라이징또한 프렌젤로서

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타고난 다이버이지 싶네요

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모태 프렌젤 축복받으셨어요

마침 와이프와 사이즈가 비슷한 교육생이라

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와이프 장비 풀세트를 착용하고

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입수 준비를 합니다

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교육은 염주체육관 다이빙풀장에서 합니다

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첫 풀장세션은 STA 스테틱 압네어 입니다

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스테틱은 한 호흡으로 숨을 참는 대회 종목중 하나입니다.

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스테틱을 끝내면 물에 적응하기 위해 스노클링을 200M정도 합니다

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그리고 다이나믹을 하게 됩니다

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다이나믹은 한 호흡으로 가는 수평거리를 재는 대회 종목으로

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잠영한다고 생각하시면 됩니다.

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그리고 그 이후에는 본격적으로5M바닥 찍기 도전을 합니다

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교육시작

스테틱은 일단 물위에 가만히 떠서

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긴장완화(릴렉스)를 합니다

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이때 최대한 잠을 잔다는 느낌으로 물위에 떠서

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내 숨소리에 귀에 들리지 않게 잔잔하게 호흡하며

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최종호흡을 마십니다

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그리고 숨참기 시작!!하려 했으나

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우리 교육생 오늘 숨이 많이 짧군요...ㅋㅋㅋ

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스테틱은 간단하게 하고

다이나믹 (DYN)

다이나믹을 해봅시다

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우리 교육생은 어릴적 물에 빠진 기억이있어

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물공포증이 있는데도

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이렇게 잘 하시는걸 보니

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공포증은 확실히 극복하신것같습니다 ㅋㅋㅋㅋ

프리이멀전(FIM)

이제 사다리로 가서 수심을 내려가보려 합니다

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염주체육관은 사다리가 한곳 있는데 사진처럼

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잘못 상승하게 되면 머리다쳐요

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하지만 언제든 교육생 1M 이내에

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제가 있을테니 걱정말고 내려가시면 됩니다

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우리 교육생은 내려가면서 이퀄은 잘 되지만

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숨이 찬다고 하네요...ㅋㅋㅋㅋㅋ

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그래도 사다리 타고 3~4미터정도 내려갔으니 이제

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부이로 이동해서 FIM을 해보도록 하겠습니다

아직 몸을 뒤집는게 어색하시죠

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근데 분명 이퀄은 프렌젤인데

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귀가 아프다고 하시네요

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그래서 한가지 팁을 드렸습니다

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귀에 물을 채우고 이퀄을 하면 잘 될거에요 라고

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그리고 귀에 물 채우고 다시 도전!

드디어 5M 바닥 정복!

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5M 생각보다 너무 쉽죠??

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다들 할수 있습니다 ㅎㅎㅎㅎ

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얼른 올라가서 상쾌한 공기를 마셔봅시다

덕다이빙

덕다이빙은 오리들이 먹이를 사냥할때

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물속으로 들어가는 모습과 비슷하다하여

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덕 다이빙이라고 합니다

덕다이빙 처음에 할때는 몸이 자꾸 원하는대로

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움직여지지도 않고 몸은 계속 뜨고

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난리가 나지만 처음에 들어갈때는

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초급자분들은 배치기를 해서 반동으로

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입수를 하시고

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어느정도 숙련이 되신다면 몸에 힘을 빼고

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입수전 피닝을 살짝 해줘서

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추진력을 얻고 상체만 숙이면 쑥 빨려들어가는

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연습을 해주시면 됩니다

그리고 스트로크는 처음에 입수할때와 턴할때

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빼고는 하지 않는게 좋아요 체력소비도 심하고

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저항도 생기고

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우리 교육생...들어가고 싶어서

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저한테 눌러달라고 했지만

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그래도 실패ㅠㅠㅠ

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와이프 슈트가 3MM라서 부력이 쎄서

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계속 몸이 떠버리네요

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특단의 조치를 취해봅니다

넥웨이트 1.7키로 웨이트벨트 2키로 장착 완료

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다이빙도 장비빨이죠

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드디어 5M 바닥 덕다이빙으로 정복완료!!!

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원래 처음하시는 분들은 절대 절대

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이렇게 오버웨이트 차시면 안됩니다

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반드시 버디가 있어야해요

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우리 교육생이 너무 기량이 좋아 수업시간이 너무 많이남았네요..

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남는 시간에는 다이나믹도 해보고

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수심도 다시 한번 타보고

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자세도 교정하고 한답니다

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오늘 교육은 이렇게 마무리 하겠습니다

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